经期应该食用哪些家常菜

月经期应食用富含营养、易消化、健脾开胃的家常菜，如番茄炒蛋、青椒土豆丝、麻婆豆腐等。还可以适量补充瘦肉、鱼、奶制品等富含蛋白质的食物，注意饮食均衡。

月经期由于失血，身体较为虚弱，需要补充营养。同时，月经期常有消化功能下降、食欲不振的情况，应选择清淡、易消化、健脾开胃的家常菜，避免食用过于油腻、辛辣刺激性食物。

月经期还应注意饮食均衡，适量补充瘦肉、鱼、奶制品等富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的营养。

此外，月经期应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免剧烈运动和过度劳累，保持心情舒畅。