20岁适宜食用大豆异黄酮吗

大豆异黄酮是一种植物雌激素，它可以影响人体内的激素水平。对于20岁的女性来说，如果没有激素相关的健康问题，一般不需要额外补充大豆异黄酮。

大豆异黄酮主要存在于豆类食品中，如豆腐、豆浆等。在正常饮食的情况下，一般不会缺乏大豆异黄酮。如果有激素相关的健康问题，如月经不调、乳腺增生等，可以咨询医生是否需要食用大豆异黄酮。

需要注意的是，过量食用大豆异黄酮可能会导致一些不良反应，如恶心、呕吐、腹泻等。因此，在食用大豆异黄酮时，应该遵循适量原则，避免过量食用。