例假来临时可以揉腰吗

例假一般代指月经，月经来临时如出现腰部不适，可以通过轻柔地按摩腰部来缓解不适，但不建议用力揉搓。

月经期间，由于盆腔充血和子宫收缩，一些女性会出现腰骶部酸痛等不适症状。适当轻柔地按摩腰部可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和不适感。

但是，月经期间应避免用力揉搓腰部，以免刺激子宫收缩，导致月经量过多或经期延长。

此外，如果月经期腰部不适严重，可能与腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病有关，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗，不建议盲目按摩。