哪种蛋白质可以恢复心脏健康

蛋白质在心脏健康中起着至关重要的作用，但没有一种蛋白质可以单独恢复心脏健康。相反，均衡饮食是维持心脏健康的关键，其中包括多种富含蛋白质的食物。

蛋白质对于构建和维护心脏肌肉以及其他器官和组织至关重要。一些富含蛋白质的食物包括鱼、家禽、豆类、坚果和奶制品。

除了蛋白质，维持心脏健康还需要其他营养素，如膳食纤维、健康脂肪、维生素和矿物质。因此，重要的是要确保摄入的蛋白质来自多种来源，并结合健康的饮食习惯和生活方式。

如果有任何心脏健康问题，建议与医疗保健专业人士讨论适合的个性化饮食计划。