平板支撑会导致斜方肌增大吗

平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹直肌、竖脊肌等，同时还可以锻炼到肩胛骨稳定性相关的肌肉，但一般不会导致斜方肌增大。

进行平板支撑时，身体保持在一条直线上，不要塌腰或弓背。这个动作主要锻炼的是腰腹部和肩胛骨周围的肌肉，对斜方肌的锻炼作用不大。

如果在进行平板支撑时姿势不正确，比如头部过度前伸或耸肩，可能会导致斜方肌紧张。这种情况下，应该及时纠正姿势，以避免斜方肌紧张和疲劳。

需要注意的是，任何运动都要遵循正确的方法和技巧，并根据自己的身体情况进行调整，以避免受伤。