患有膝盖增生性关节炎应进行哪些运动

膝盖增生性关节炎患者应进行的运动包括全身性伸展运动、有氧运动以及关节灵活性、协调性训练。

全身性伸展运动如摸高、伸腰、踢腿等，可以帮助关节保持灵活，提高关节的活动范围。在进行这些运动时，要保持缓慢、平稳的动作，避免剧烈、快速的动作。

有氧运动，如骑自行车、健身车、游泳、短距离散步等，可以增强心肺功能，提高身体素质。这类运动一般以每周2~3次为宜，每次持续时间不宜过长，以免过度疲劳。

关节灵活性、协调性训练，如日常生活活动训练，可以在医生指导下进行。这些训练可以提高关节的熟练度和技巧性，例如拿筷子夹东西等。

需要注意的是，患者应避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯等对关节负荷过大的活动。在进行任何运动时，都应以不产生疼痛为限度，如有不适，应及时就医。