多久需要补充一次蛋白质

蛋白质的补充频率取决于个人的营养需求和饮食情况，没有固定的时间要求。

正常人每天损失的蛋白质量约为1.2g/（kg·d），故每天需要60～80g蛋白质才能够长期保持总氮的平衡。外科患者体内蛋白质多处于分解状态，为达到正氮平衡，蛋白质摄入量为1.5g/（kg·d）。

日常饮食可以满足大部分人的蛋白质需求，如果有额外的健身需求，可以考虑增加高蛋白饮食的摄入。

总的来说，蛋白质的补充应该根据个人情况进行调整，最好在医生或营养师的指导下进行。