小朋友期望长高应该摄入哪些食物

小朋友长高应该摄入富含蛋白质和钙的食物，例如：

1、乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙和蛋白质，有助于促进骨骼生长。

2、鸡蛋：鸡蛋是一种很好的蛋白质来源，也富含其他营养素，有助于身体发育。

3、肉类：鸡肉、火鸡肉、牛肉、猪肉等富含蛋白质和其他营养素，有助于促进肌肉生长和骨骼发育。

4、鱼类：三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于促进肌肉和骨骼生长。

5、豆类和豆制品：黑豆、扁豆、豆腐等富含植物蛋白质和钙，有助于补充身体所需的营养素。

6、坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻等富含钙和蛋白质，有助于促进骨骼和肌肉发育。

7、蔬菜：西兰花、菠菜、羽衣甘蓝等富含维生素和矿物质，有助于身体健康和生长发育。

此外，小朋友还应该保持充足的睡眠和适量的运动，这些都有助于小朋友长高。