少吃多餐对身体好吗

少吃多餐是指在保证总能量摄入合理的情况下，将三餐分配为多餐进食，这种饮食方式对身体有一定好处。

1、有利于控制血糖：对于糖尿病患者，少吃多餐可以避免一次性摄入过多的碳水化合物，从而更好地控制血糖水平。

2、有利于消化：将三餐分配为多餐，可以减轻胃肠道的负担，促进消化和吸收。

3、有利于保持饱腹感：少吃多餐可以让身体保持较长时间的饱腹感，减少饥饿感和食欲，有助于控制体重。

但需要注意的是，少吃多餐并不适用于所有人，对于一些特殊人群，如胃溃疡患者，可能会加重症状。另外，如果不控制总能量摄入，只是单纯地增加进食次数，也可能会导致体重增加。

因此，在采取少吃多餐的饮食方式时，需要根据自身情况合理安排，并注意控制总能量摄入。