小学生营养早餐包括哪些

小学生营养早餐主要以谷类、坚果类、豆类、奶类、果蔬为主。

1、谷类：好的早餐应以主食为主，要有一些谷类食物，作为能量的来源。如馒头、面包、包子、烤饼、粥等，要粗细搭配，营养均衡。

2、坚果类：里面含有较多的矿物质，补充人体所需，含有的油脂也可以补充机体热量。

3、豆类、奶类：对于小学生营养早餐来说，优质蛋白是必不可缺的。如：大豆、牛奶等高蛋白食物。

4、果蔬：营养早餐膳食纤维及维生素必不可少。如蓝莓、鸭梨、猕猴桃、苹果、草莓等含有较多的膳食纤维和维生素。

建议小学生营养早餐应适量，以品种丰富、营养均衡为主。