经常失眠精神不好怎么办

经常失眠精神不好可能与精神因素、不良习惯、环境因素等有关。可以通过心理治疗、避免不良习惯、调整环境等缓解，必要时去医院就诊。

1、精神因素：精神压力大或者情绪容易波动、比较敏感等导致神经功能紊乱而出现失眠导致精神不好，可通过心理治疗、行为治疗、暗示治疗改善症状。

2、不良习惯：夜间饮用咖啡、浓茶、可乐，造成大脑兴奋性改变，或者睡眠时间过晚造成白天嗜睡晚上失眠导致精神不好，可以通过避免不良习惯改善症状。

3、环境因素：睡眠环境过于吵闹，温度过高、过低等导致失眠引起精神不好，需要调整睡眠环境来改善症状。

建议患者养成良好的睡眠习惯，使得精神饱满。长期失眠建议去医院就诊。