冬瓜的热量是多少大卡

冬瓜的热量约为每100克13大卡。

冬瓜的热量具体数值可能会因冬瓜的种类、成熟度和烹饪方式等因素有所不同，一般来说，普通的成熟冬瓜，100克（生重）热量约为13大卡。

冬瓜作为一种常见的蔬菜，含有丰富的水分、碳水化合物、膳食纤维、维生素，适量食用可以补充营养。同时，冬瓜的热量较低，适合想要控制热量摄入的人群食用。

但需要注意的是，尽管冬瓜的热量低，但如果烹饪方式不健康（如油炸或加入过多的调料），其热量也会相应增加。因此，在烹饪冬瓜时，建议选择蒸煮、炖煮等健康的烹饪方式。如有不适，请及时就医。