哪种水果是补充Vc最好的

通常没有最好的补充维生素C的水果，但富含维生素C的水果主要有猕猴桃、草莓和柑橘类水果。

猕猴桃富含维生素C，每100克新鲜猕猴桃中含有维生素C约90-120毫克。草莓的维生素C含量也很高，每100克新鲜草莓中含有维生素C约60毫克。柑橘类水果如橘子，每100克新鲜水果中含有维生素C约50毫克。

需要注意的是，维生素C易被破坏，长时间放置或高温烹饪会导致维生素C的损失。建议新鲜食用这些水果以最大限度地吸收其维生素C。同时，每天的维生素C摄入量应根据个人的健康状况、年龄和性别进行适当调整。