孕中期一天吃一个橙子合适吗

怀孕中期每天吃一个橙子是可以的，但需要注意的是，孕期饮食应营养均衡，每天还应摄入其他水果、蔬菜、肉类、鱼类等食物，以保证孕期营养需求。

橙子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钾、纤维素等营养物质，对孕妇和胎儿健康都有一定的益处。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，孕妇每天应摄入200～350克水果。因此，孕妇每天吃一个橙子是可以的，但需注意不要一次性吃太多，以免引起胃肠不适。

此外，孕妇在孕期还应注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足孕期身体对营养的需求。