减肥期间每天应补充多少维生素B

减肥期间每天应补充多少维生素B，取决于个人的营养需求和饮食情况，一般建议通过均衡饮食来摄入足够的维生素B。

维生素B是一组水溶性维生素，对于身体的正常生理功能至关重要。维生素B包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12。

减肥期间，由于限制了热量的摄入，可能会导致某些维生素和矿物质的缺乏。为了满足身体对维生素B的需求，建议通过饮食摄入多样化的食物，尤其是全谷物、瘦肉、鱼类、禽肉、豆类、坚果和绿叶蔬菜等富含维生素B的食物。必要时，可以咨询医生或营养师，了解适合自己的维生素补充剂。