11岁身高146的男生如何才能长成一米八

11岁男生身高146cm，有很大的长高空间，在骨骺线闭合之前，通过调整生活方式、增加营养、合理运动、保证充足的睡眠等方式有助于长高，但最终能长多高受遗传、环境等多因素影响，无法准确预测。

身高的增长受到遗传、环境、生活习惯等多因素的影响。遗传因素无法改变，可以通过以下方式改善其他影响因素：

1、合理饮食：保证营养均衡，适当增加蛋白质的摄入，如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，避免挑食、偏食。

2、保持适当运动：适当的运动有助于促进骨骼生长，如跳绳、打篮球、游泳等。

3、保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，因此要保证充足的睡眠，避免熬夜。

4、保持心情愉快：紧张、焦虑等情绪会影响生长激素的分泌，要保持愉快的心情。

身高增长是一个复杂的过程，受到多种因素的影响，如果身高增长缓慢或停止增长，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。