哪些食物可以帮助通乳

一些食物可以帮助增加奶水分泌，从而有助于通乳，这些食物包括：

1、富含蛋白质的食物：鱼、家禽、瘦肉、豆类、坚果等。

2、含钙丰富的食物：牛奶、酸奶、奶酪等。

3、含铁丰富的食物：动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等。

4、含维生素B12的食物：肉类、鱼类、鸡蛋等。

5、含维生素D的食物：鱼肝油、牛奶、鸡蛋等。

6、水：保证充足的水分摄入，可以促进乳汁分泌。

需要注意的是，食物不能代替药物治疗，如果乳汁分泌不足，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。