在11点半晒太阳能帮助我们获取维生素D吗

中午11点到下午1点之间，是一天中阳光较为强烈的时段，此时紫外线也最为强烈。

紫外线能促进人体皮肤内的维生素D合成，但长时间暴露在阳光下可能会导致晒伤、皮肤老化、增加患皮肤癌的风险等问题。

因此，建议在晒太阳时注意控制时间，避免长时间暴露在阳光下，以免对身体造成不必要的伤害。同时，也可以通过食用一些富含维生素D的食物，如深海鱼、牛奶、鸡蛋等，来补充维生素D。