建议戒掉过度手淫吗

过度手淫是指频繁地进行手淫行为，可能会对身体健康和心理状态造成负面影响。因此，如果存在过度手淫的情况，建议尝试戒掉。

首先，过度手淫可能导致身体疲劳、注意力不集中、失眠等身体不适。

其次，过度手淫可能会对心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁、自卑等。

另外，过度手淫还可能影响性功能，导致勃起功能障碍、早泄等问题。

如果存在过度手淫的情况，可以尝试以下方法来戒掉：

1、认识到过度手淫的危害，增强自我控制的意识。

2、避免接触色情内容，减少性刺激。

3、养成良好的生活习惯，如规律作息、适当锻炼、健康饮食等。

4、找到替代性活动的方式，如运动、阅读、社交等。

5、寻求专业帮助，如咨询心理医生、性治疗师等。

需要注意的是，戒掉过度手淫需要时间和耐心，不要期望在短时间内看到明显的效果。同时，要保持积极的心态，相信自己能够做到。