进食多和进食少哪种方式更利于长寿

长寿与进食量之间没有绝对的关系，关键在于保持合理的饮食结构、营养均衡和适量的进食。

1、保持合理的饮食结构：合理搭配碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，确保身体所需的各种营养物质充足。

2、营养均衡：每餐食物中应包含适量的蔬菜、水果、谷物、豆类、肉类和奶类等，以确保身体获取全面的营养成分。

3、适量进食：过多或过少的进食都不利于身体健康。过多进食会增加肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险；过少则可能导致营养不良、免疫力下降等问题。

因此，长寿与进食量没有直接关系，更重要的是保持合理的饮食结构、营养均衡和适量的进食。同时，保持良好的生活习惯，如适当锻炼、保持良好的心态、保证充足的睡眠等，都有助于提高生活质量。如有疑虑，建议咨询专业营养师或医生。