生茶油每天喝一点有什么好处

生茶油每天喝一点的好处是可以为人体提供较多的不饱和脂肪酸及能量，但不宜过量摄入。

生茶油富含单不饱和脂肪酸及多种营养成分，平均每100g生茶油中含有899Kcal的能量、75.3g的单不饱和脂肪酸、10.6g的多不饱和脂肪酸、27.9mg的维生素E等。

生茶油中绝大部分为不饱和脂肪酸，其中以单不饱和脂肪酸为主，含有较多的油酸，适量食用可以保护心脑血管，对身体健康有益，同时其热量较大，可以提供一部分能量。

但是不建议过量食用生茶油，生茶油过量摄入会导致摄入的热量转化为人体的脂肪，从而引发肥胖等健康问题。肥胖又是高脂血症、脂肪肝、高血糖、高血压等众多疾病的危险因素。所以一定要严格控制生茶油等油脂的摄入，保护身体健康。