攒肚7天了怎么办

攒肚7天了，需要注意饮食和生活习惯。首先，应该尽量避免食用油腻、辛辣和刺激性的食物，如辣椒、葱姜蒜等。同时，还要避免食用过硬、难以消化的食物，如糯米、粘豆等。

其次，要保持规律的饮食时间和量，尽量避免大量进食和暴饮暴食。同时，要注意嚼食细致，将食物充分细嚼慢咽，有助于促进消化吸收。

此外，适当进行一些体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于促进肠胃蠕动，加速排便。同时也要保持良好的作息时间和方式，尽量早睡早起，有助于整体身体的恢复和调节。

最后，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，听从医生的指导和治疗方案。