难以入睡怎么办

难以入睡，应根据具体的诱因进行治疗。常见诱因主要有过度熬夜、神经衰弱、精神性疾病等，在治疗方面主要是规律作息、避免熬夜、积极治疗原发病等。

1、过度熬夜：如果是由于长期过度熬夜，导致生物钟紊乱造成的难以入睡，主要是规律作息，每天按时睡觉、按时起床，逐渐培养起符合自己的睡眠节律，有利于改善难以入睡的情况。

2、神经衰弱：如果是因神经衰弱导致长期睡眠障碍，引起的难以入睡，主要是调整不合理的学习与工作方式、加强体育锻炼等，缓解内心的压力。必要时可由医生指导应用氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁、抗焦虑的药物。

3、精神性疾病：如果是因抑郁症、焦虑症等精神性疾病引起的难以入睡，比如焦虑症，主要是应用丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑的药物、应用艾司唑仑、地西泮等抗镇静催眠药物。

难以入睡，若长期不能好转，应引起重视，尽早就医，通过完善相关检查，明确诱因后，给予针对性的治疗。