身体紧张时应如何进行锻炼

身体紧张时可以尝试以下几种锻炼方式来缓解：

1、轻松的有氧运动：如散步、慢跑、骑自行车等，有助于放松身体和缓解紧张情绪。

2、瑜伽：瑜伽可以帮助放松身体和心灵，减轻紧张和焦虑。

3、深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和减轻压力。可以尝试每次深呼吸5-10分钟。

4、肌肉放松练习：通过逐渐松弛肌肉，可以帮助减轻身体紧张。可以尝试渐进性肌肉松弛练习，或者通过冥想和深呼吸来放松身体。

5、与朋友一起锻炼：与朋友一起锻炼可以增加锻炼的乐趣，减轻紧张情绪。

总之，锻炼方式应该根据个人喜好和身体状况来选择，在锻炼过程中要注意适度，避免过度锻炼造成身体损伤。如果身体紧张的情况严重，建议咨询医生的建议。