餐前摄入橘子有益吗

餐前摄入橘子是否有益，需要看摄入橘子的量和个体情况。

橘子含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、叶酸、钾等，还含有丰富的纤维素，对人体健康有益。

然而，如果在餐前摄入过多的橘子，可能会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，出现胃部不适、反酸等症状。此外，橘子中含有较多的糖分，如果大量摄入，可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者，需要控制摄入量。

对于一般人群，建议适量摄入橘子，一般每天1～2个中等大小的橘子即可。对于有胃部疾病的人群，建议根据自身情况，适当减少橘子的摄入量。