橙子可以每天食用吗

橙子是一种营养丰富的水果，含有维生素C、纤维素、钾等多种营养成分，每天适量食用对身体有益。

如果每天过量食用橙子，可能会导致一些不良反应，如肠胃不适、腹泻等。此外，橙子中含有较高的糖分，过量摄入可能会导致血糖升高，对糖尿病患者或其他需要控制血糖的人群不利。

因此，建议每天食用橙子的数量不要超过2-3个，根据个人情况适量食用。同时在食用橙子时，最好选择新鲜、成熟的橙子，避免食用变质或腐烂的橙子，以免引起食物中毒等不良反应。