甲流高发期应该吃什么避免什么

甲流是由甲型流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。在甲流高发期，可以通过以下饮食建议来增强身体抵抗力，降低感染风险：

1、保证充足的蛋白质摄入：蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，可以选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

2、多吃新鲜蔬菜水果：新鲜蔬菜水果富含维生素和矿物质，可以帮助身体维持正常的免疫功能。

3、多喝水：充足的水分摄入可以帮助身体维持正常的代谢和免疫功能。

4、避免过度饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会削弱身体的免疫系统，增加感染的风险。

5、避免食用过多的糖分和加工食品：过多的糖分和加工食品可能会影响免疫系统的功能。

需要注意的是，饮食只是预防甲流的一个方面，还需要注意个人卫生、勤洗手、避免前往人群密集的场所等。如果出现发热、咳嗽、流鼻涕等症状，应及时就医并接受治疗。