激素食品有哪些

含有激素的食品包括肉类、奶类等动物性食品以及大豆及豆制品、谷类、坚果、蔬菜等植物性食品。食品中含有的激素通常很少，天然存在激素不会对人体产生健康危害，从正规渠道购买的食品含有的激素也不会影响体内激素水平。

豆制品比如豆腐、腐竹、豆皮、豆浆等；肉类含有激素高的有鸭肉、鸡肉以及一些动物的内脏，比如鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肝等；谷类中含激素丰富的有小麦、黑米、扁豆、豌豆、黑豆、花生、核桃等。

此外，奶粉、牛奶、母乳中也天然含有一定量的雌激素。

建议保持充足的睡眠、稳定的情绪、心情愉悦、适当运动，假如身体缺少激素，建议在医生指导下调整饮食和药物治疗。