如何按摩治疗肌腱粘连

按摩治疗肌腱粘连的方法包括热敷、揉合法、搓和平扫法等。

1、热敷：在开始按摩前，可以对肌腱粘连部位进行热敷，加热约15分钟，有助于放松肌肉和提高局部血液循环，为按摩做好准备。

2、揉合法：使用拇指、食指、中指的指腹按揉肌腱的附着点，用力要均匀，顺着肌腱的走向揉合。进行5~10分钟，有助于消除局部肌肉的紧张和疼痛。

3、搓和平扫法：用双手掌根搓热后，从肌腱粘连部位开始，顺着肌腱的走向施压，以促进肌腱粘连的分离。同时，进行5~10分钟平扫以提高局部循环。

4、伸展及揉合法：肌腱粘连区域被轻轻地拉伸，手指用力揉动肌腱，将粘连的肌腱迅速地收缩拉长，从而分离粘连。每次都要轻柔而坚定，重复5~10分钟。

5、平扫法：最后再用五指并拢，手掌向下，从肌腱粘连处向远端稍稍带动，并顺着肌腱的走向轻轻地回到初始位置，重复5~10分钟。

在进行按摩治疗的过程中，要注意操作的排数、力度与条件，以保证效果。如果按摩治疗后，肌腱粘连并未改善或症状加重，建议及时就医。