如何治疗脚踝扭伤正骨

脚踝扭伤的治疗方法包括立即采取RICE原则、适当服药、恢复期进行物理治疗和康复锻炼等。

1、RICE原则：发生扭伤后应立即采取此原则来减轻患部疼痛和肿胀。

R表示休息，受伤后应立即停下活动，避免继续累及脚踝；I表示冰敷，可以使用冰袋或冰块等冰敷患处进行局部止痛和消肿；C表示压迫，使用弹性绷带包扎患处，有助于减轻肿胀；E表示抬高，将受伤的脚抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。

2、适当服药：可以在医生指导下应用非处方药消炎止痛药物，如布洛芬、吲哚美辛等，注意遵从医嘱和说明书要求使用。

3、物理治疗：病情稳定后，可以在医生指导下进行物理治疗，如超短波、激光、磁疗等，有助于缓解疼痛，促进局部血液循环和炎症消退。

4、康复锻炼：患部疼痛、肿胀减轻后，可以进行一些康复锻炼，加强关节的稳定性和功能恢复。常见的康复锻炼有踮脚、踢脚等，可在医生指导下进行，以免过早过度活动导致复发。

若脚踝扭伤严重，韧带、肌腱损伤明显，甚至伴有骨折时，应在医生的诊断和建议下进行相应的治疗，包括手术、石膏固定等。此外，要密切关注疼痛和肿胀情况，如无明显改善或加重时，及时就医。