饭后多久加餐最佳

饭后多久加餐最佳并没有一个确定的答案，因为每个人的身体状况和需求都不同。一般来说，建议在饭后1-2小时后再考虑加餐，以确保消化系统有足够的时间来完成食物的消化和吸收。

如果您在饭后不久就感到饥饿，可以尝试吃一些健康的零食，如水果、蔬菜、坚果等，以满足您的食欲。但是，要注意避免过度进食，以免引起消化不良和体重增加。

总的来说，加餐的时间和食物选择应该根据您的个人情况和需求来决定。如果您有任何健康问题，建议在加餐前咨询医生或营养师的建议。