含有维生素k7的食物有哪些

维生素K有K1、K2、K3、K4、K5、K7、K8等8种形式，其中与食物相关的主要是维生素K1和维生素K2。维生素K1主要存在于绿叶蔬菜中，维生素K2则主要由肠道细菌合成。据目前研究，未在食物中检测到含有维生素K7。

富含维生素K1的食物包括菠菜、生菜、羽衣甘蓝、西兰花、青椒、卷心菜等绿叶蔬菜，以及菜花、胡萝卜、西红柿等蔬菜。豆类、奶酪和鸡蛋等食物也含有一定量的维生素K1。

维生素K2主要存在于肉类、奶酪和鸡蛋等动物性食品中，也存在于纳豆、豆腐、豆浆等豆制品中。

维生素K是一种重要的维生素，有助于凝血和骨骼健康。建议日常饮食中注意摄入多样化的食物，保持营养均衡。需要注意的是，对于有特殊医疗状况的人群，如正在服用抗凝血药物的人群，需要遵循医生的建议控制维生素K的摄入量。