食用哪种瓜子不会导致增重

无论食用哪种瓜子，如果摄入的总热量超过了身体需要，都会导致体重增加。

瓜子是一种高热量、高脂肪的食物，每100克瓜子中含有约500千卡热量、40克脂肪。如果长期大量摄入瓜子，就会导致热量和脂肪摄入过多，从而引起体重增加。

此外，瓜子在加工过程中可能会添加糖、盐、食品添加剂等，如果大量摄入这类瓜子，也会对健康造成不利影响。

因此，建议适量食用瓜子，每次食用量不超过一小把，同时注意饮食均衡，控制总热量摄入，保持适当的运动，以维持健康的体重。