痰湿体质怎么锻炼比较好

痰湿体质应长期进行体育锻炼，并逐渐增加活动量。

痰湿体质为中医体质类型之一，需经医生辨别后确定。痰湿体质人群多嗜食肥甘厚味，表现为形体肥胖、身体沉重、大便黏、容易疲倦、舌胖大湿润等。

痰湿体质应长期坚持锻炼，可选择慢跑、散步、球类、八段锦、五禽戏等，并逐渐增加运动量，以使疏松的皮肉逐渐变成致密、结实的肌肉。因形体肥胖，运动时应注意保护关节，防止关节受伤，如跑步时佩戴护膝。

锻炼需循序渐进量力而行，寻求专业中医康复医师的指导，不可盲目进行，以免发生意外。如自觉不适建议立即就医，以免耽误病情。