秋天怎么补肾

秋天补肾可以吃一些黑芝麻、山药等药食同源的食物，或在医生的指导下服用一些药膳，如杞子萸肉粥。

中医学认为，黑芝麻、山药等药食同源的食物可入肾，起到一定的补益效果。此外，想要在秋天时节补肾、益肾，建议在医生的指导下服用一些药膳，如杞子萸肉粥。

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的药用功效；萸肉即山茱萸，具有补益肝肾、收涩固脱的功效。二者合用，可以增强滋补肝肾的功效。食用时应注意，脾虚大便溏稀或素有湿热、小便淋涩者慎用。

需要注意的是，食物或药膳作用微弱，需长期服用才有效果，不能代替药物。若身体存在严重的肾虚症状，应及时去正规医院就诊，遵医嘱治疗，切勿自行用药，以免造成机体的损伤。