运动真的有助于增高吗

运动对于身高的增长确实有一定的帮助，但需要注意的是，运动只是影响身高的诸多因素之一，还需要结合饮食、睡眠、遗传等因素来看。

运动能够促进生长激素的分泌，对骨骼、肌肉的生长发育有所帮助，而且运动还能够改善体态，使身体看起来更加挺拔。但运动对身高的影响主要在青春发育期，一旦骨骺线闭合，身高就基本定型，运动就很难再让身高有所增加。

所以，对于想通过运动增高的人来说，应该在青春发育期积极进行适当的运动，如篮球、跳绳等能够拉伸身体的运动，同时保证充足的营养和睡眠。