5个月宝宝母乳变少该如何增产

母乳变少的原因有营养不良、情绪刺激、乳腺疾病影响等。对于母乳变少的情况，妈妈可以通过调整饮食、增加哺乳次数、合理休息和运动等方式尝试增产。

1、调整饮食：需要保证营养均衡，适当增加蛋白质和维生素的摄入，比如多吃一些鱼、肉、蛋、奶等食物，同时要保证足够的水分摄入。

2、增加哺乳次数：哺乳是一种需求和供应的过程，需求越大，供应就越多。所以，妈妈可以尝试增加哺乳次数，这样可以刺激乳腺，促进乳汁的分泌。

3、合理休息和运动：保持良好的精神状态和适当的体育活动，也有助于乳汁的产生。应尽量保持乐观的心态，避免情绪紧张和压力过大。

4、及时排空乳房：每次哺乳或者泵奶时应尽量将乳房排空，以刺激下次乳汁的产生。

如果采取了上述措施，乳汁产量仍然无法满足宝宝的需求，建议咨询专业医生，寻求医学上的帮助。同时，也可以适当添加配方奶粉，保证宝宝的营养需求。