如何改掉不自觉皱眉的习惯

改掉不自觉皱眉的习惯需要关注自身的情绪状态，尝试面部放松训练，并可能需要寻求专业的心理咨询帮助。

1、注意情绪状态：情绪，如压力、疲劳、忧虑等，可能是导致皱眉的原因。注意并管理好自己的情绪状态，可以减少不自觉皱眉的情况。

2、面部放松训练：可以每天在镜子前练习放松眉头，或者进行瑜伽、冥想等放松活动。这些活动可以帮助放松面部肌肉，减少皱眉。

3、寻求心理咨询：如果上述方法无效，可能需要寻求心理咨询师的帮助。通过心理咨询，可以了解皱眉的深层原因，进行情绪管理和行为疗法，帮助改掉皱眉的习惯。

总的来说，改掉皱眉的习惯需要一定的时间和耐心，但通过适当的方法和专业的帮助，是可以达到目标的。

如出现频繁皱眉情况，请及时就医。