男性熬夜时应补充哪种维生素

熬夜时，无论男性还是女性，都可以补充维生素B、维生素C和维生素E来提升免疫力和恢复体力。

首先，维生素B可以提供能量、改善疲劳；其次，维生素C有助于提高身体的抵抗力；最后，维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞膜不受自由基的侵害。

然而，虽然补充维生素可在一定程度上缓解熬夜带来的身体压力，但长期熬夜对身体的损害是无法通过补充维生素完全抵消的。因此，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠是对身体最基本的保护。

如果熬夜无法避免，建议在熬夜期间适当活动，避免长时间保持一种姿势，同时，饮食上要注意营养均衡，多吃水果和蔬菜，补充足够的水分，避免过度疲劳。