哪种坐姿看电视不会伤害腰部和脊椎

保持正确的坐姿可以减少看电视对腰部和脊椎的伤害。建议选择高度合适、有支撑的椅子，并在看电视时遵循以下建议：

1、保持正确的坐姿：坐下时，大腿与地面平行，小腿垂直于地面，上身保持直立，肩膀向后，双臂自然放在身体两侧。

2、避免长时间保持同一姿势：每隔一段时间站起来活动一下，避免长时间保持同一姿势造成肌肉疲劳和紧张。

3、使用靠垫：在腰部和椅背之间放置一个合适的靠垫，以保持腰部的生理弯曲，减轻腰部的压力。

4、避免过度前倾：看电视时，避免过度前倾，这样会增加腰部的压力，容易导致腰部疲劳和疼痛。

5、控制电视的高度：调整电视的高度，使视线与电视屏幕保持水平，以减少颈部和背部的压力。

需要注意的是，即使采取了正确的坐姿，长时间看电视仍然可能会对腰部和脊椎造成伤害。因此，看电视应该适量，并注意经常进行腰部和脊椎的活动和锻炼。