体重减了5斤后停滞该怎么办

如果体重减了5斤后停滞，可以考虑以下几点：

1、坚持健康饮食：保持良好的饮食习惯是持续减重的关键。要注意控制总热量的摄入，保证膳食平衡，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。

2、增加运动量：适当增加运动量可以帮助消耗更多热量，促进减重。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。

3、保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持代谢水平，促进减重。

4、调整心态：减重是一个长期的过程，不要过于着急。要保持积极的心态，相信自己可以达到目标。

5、寻求专业帮助：如果以上方法都无效，可以考虑寻求医生或营养师的帮助，制定更具体的减重计划。