食用钙片的最佳时机是早饭后吗

补钙的最佳时机是在晚饭后或睡前，而不是在早饭后。

这是因为夜间人体不再进食，而尿液照常形成，血液中的一部分钙会进入尿液，使血钙浓度降低，为了维持血钙浓度的稳定，骨骼中的钙就会被释放到血液中，从而导致骨钙流失。

在晚上补钙可以弥补夜间的钙损失，有助于维持血钙浓度，减少骨钙流失，同时有助于改善睡眠质量。

需要注意的是，补钙应该适量，过量补钙可能会导致高钙血症等健康问题。此外，补钙的同时还应该注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。