长期不运动一运动为什么腿部会感到难过

长期不运动，一运动腿部感到难过可能与肌肉疲劳、肌肉拉伤、关节不适等原因有关。

1、肌肉疲劳：长期不运动，肌肉长时间处于放松状态，突然运动会导致肌肉疲劳，产生酸痛感。

2、肌肉拉伤：长时间不运动，肌肉的力量和灵活性下降，如果突然进行高强度的运动，可能会导致肌肉拉伤，引起疼痛。

3、关节不适：长时间不运动，关节周围的肌肉和韧带会变得僵硬，活动度下降，如果突然运动可能会导致关节不适，引起疼痛。

长期不运动，开始运动时应逐渐增加运动量和强度，避免突然进行高强度的运动，运动前进行充分的热身和拉伸，以减少肌肉疲劳、拉伤和关节不适的风险。

如果腿部不适持续不缓解，或出现疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，以明确病因，遵医嘱进行治疗。