应该食用维生素D还是钙片来预防抽筋

抽筋，通常是指肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。肌肉痉挛的病因各异，有的可以通过补充维生素或钙剂来预防，有些则必须对症使用药物才能控制。

维生素D有助于钙的吸收和利用，而血液中钙离子浓度的降低是肌肉痉挛的常见原因之一。故若肌肉痉挛是因低钙血症引起，则可以通过补充维生素D或钙片来预防。

具体服用哪一种，取决于低钙血症是因钙的摄入减少或维生素D摄入减少所引起，若是前者，建议同时服用；若是后者，建议单用维生素D，因为此时体内的钙是充足的，再用钙剂没有意义。

另外，像癫痫、脑溢血、脑梗死、低镁血症、使用某些药物等均会引起肌肉痉挛，肌肉痉挛也可能是过量运动后的生理现象，这些都无法通过补充钙剂和维生素D来解决，需要就医明确诊断后使用相应的对症治疗药物。

总之，当出现抽筋的症状时，建议先就医，明确诊断，医生会根据具体的疾病判断是否需要补充以上两种营养物质，或是服用别的药物。

还需要注意的是，过量摄入维生素D和钙也可能对身体健康造成不利影响，因此应遵循医生或营养师的建议。