有人只睡4.5小时就精神旺盛是为什么

有些人只睡4.5小时但仍然保持精神旺盛，可能与个体差异、基因、生活习惯等因素有关。

每个人的身体状况和生理需求不同，有些人可能需要更多的睡眠时间来保持精力充沛，而有些人则可能只需要较少的睡眠时间就能保持良好的精神状态。

此外，一些人可能有基因突变，导致他们需要较少的睡眠时间。例如，研究表明，一些人携带DEC2基因突变，使他们每天只需要睡眠6小时左右就能保持正常的生理功能。

另外，一些人可能有良好的生活习惯，如定期锻炼、健康饮食、控制压力等，这些习惯有助于提高身体和大脑的活力，使他们在较短的睡眠时间内仍然保持精力充沛。

需要注意的是，长期睡眠不足对身体和大脑的健康有负面影响，可能导致注意力不集中、记忆力下降、免疫力降低等问题。因此，如果发现自己睡眠时间较短但仍感到疲劳，建议咨询医生或专业人士的意见，以确保自己的身体和大脑健康。