益生菌应泡水喝还是直接食用

益生菌是指有益的活性微生物，能改善人体微生态平衡，起到调节肠道的作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等，一般是制成粉剂、胶囊等。

益生菌可以直接食用，也可以泡水喝，但泡水喝时水温不宜过高，避免益生菌失去活性，影响效果。

另外，益生菌也可添加在牛奶、果汁等食物中一同食用。

益生菌虽然对人体有很多好处，但也不能盲目补充，需要根据自身情况和医生建议选择和食用。