患上抑郁症总想哭怎么办

患上抑郁症总想哭时，可以采取寻求心理支持、药物治疗、生活方式改变等方法来改善症状。

1、寻求心理支持：与亲朋好友分享心情，寻求他们的理解和支持。如有必要，可以咨询专业心理医生，进行心理咨询或心理治疗，以提高情绪调节能力。

2、药物治疗：在医生的建议和处方下，使用抗抑郁药物治疗，以调节大脑内的神经递质平衡，改善抑郁症状。但需注意，抗抑郁药物可能需要数周才能见效，且可能存在副作用，因此需按医生指导使用。

3、生活方式改变：保持规律作息，充足睡眠，进行适当的锻炼以改善心情。同时，尝试学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，以缓解紧张和焦虑情绪。

4、心理疗法：认知行为疗法、心理动力疗法等心理疗法对抑郁症的治疗有较好的效果，可在专业心理医生的指导下进行尝试。

患抑郁症时，应积极寻求医学和心理帮助，了解抑郁症的病程和治疗方法，以改善症状并预防病情恶化。