补眼睛最好的家常菜有什么

补眼睛通常可以适当吃一些菠菜、胡萝卜、西蓝花等蔬菜对眼睛有一定的好处，但不能用于治疗疾病。

1、菠菜：菠菜中含有大量的叶黄素，可以促进视网膜细胞再生成，有保护眼睛的功效，菠菜中钙、钾和镁元素含量也比较丰富，可以维持肌肉的正常功能，帮助眼部肌肉增加弹性；

2、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的叶黄素、胡萝卜素等，胡萝卜素在体内转化为维生素A，可以维持上皮组织的正常结构，可以维持眼睛在黑暗下的视力。

3、西蓝花：西蓝花中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等成分，维生素C具有抗氧化的功效，可以抵抗眼部自由基，抑制眼部组织的氧化，也有一定保护视力的功效。

补眼睛的最好家常菜还包括玉米、番茄等，建议适量搭配，对眼部日常功能有一定支持作用。如果出现眼部疾病，建议及时就医处理。