睡前多喝水好吗

对于不同的人群，喝水的建议不同。睡前适量喝水即可。

对于健康人或心脑血管疾病高危人群，睡前多喝水可以补水、促进新陈代谢、稀释血液浓度。另外，对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。但是对于肾功能不全者，晚上多喝水可能增加肾脏和心脏负担。

多喝水可以促进多排尿、代谢废物，有利于维持内环境稳定，晚上多喝水也能够促进多排尿，另外血液不会出现过度的浓缩状态，有利于维持血液供应。睡前适度补充水分，有利于减少脱水影响，维持其睡眠的稳定。

建议睡前可以适量喝水，400ml左右的温开水即可，具体可根据自身情况选择。