提高免疫力吃什么食物好

食物不具有直接提高免疫力的作用，但是可以补充丰富的营养物质，如富含蛋白质的食物、富含维生素矿物质的食物，有助于补充免疫所需营养。

富含蛋白质的食物：比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆皮、豆浆，这些豆类和豆制品中往往都富含很多的蛋白质。动物瘦肉，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些动物的瘦肉中往往也富含丰富的蛋白质。蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋。

富含维生素矿物质的食物：谷类的食物，比如大米、小米、玉米、荞麦、燕麦，如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茄子、西红柿、黄瓜，这些蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质。水果，比如香蕉、梨、桃子、橘子、柚子、西瓜，坚果如核桃、松子等。

提高免疫力并非是单一的食物进行提供的，而是健康的生活方式综合影响，也需要维持良好的运动习惯、睡眠习惯。